کلاس نینجا

1. آمادگی جسمانی پایه

• تقویت عضلات اصلی بدن (شکم، کمر، دست و پا)
• افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل
• تمرینات پرش و دویدن
• بازی‌های حرکتی و هماهنگی دست و پا

2. مهارت‌های حرکتی نینجا

• عبور از موانع و دیواره‌ها
• پرش از ارتفاع و فرود ایمن
• حرکت روی طناب و میله‌ها
• تمرین‌های سرعت و چابکی

3. مهارت‌های ذهنی و تمرکز

• تمرین تمرکز و دقت
• حل چالش‌های حرکتی و فکری
• مدیریت ترس و افزایش اعتماد به نفس

4. بازی و تعامل گروهی

• بازی‌های تیمی و همکاری
• مسابقات دوستانه و چالش‌های گروهی
• تقویت روحیه رقابتی سالم

5. آموزش‌های ایمنی

• نحوه استفاده درست از تجهیزات
• رعایت ایمنی در هنگام پرش و حرکت
• آشنایی با اصول گرم‌کردن و سردکردن بدن